Att stillasittande ökar bland unga är en oroväckande trend. Snart är höstlovet här och för många barn och unga betyder det mer tid för gaming och stillasittande. Friskis&Svettis har listat sina tre bästa tips för hur man motiverar ett barn som helst rör sig i den digitala världen.
Rörelse bidrar till minskad mängd kortisol i kroppen och det ger bättre förutsättningar att hantera utmanande situationer när man spelar. Dessutom blir det mycket roligare att spela om både kroppen och hjärnan mår bra. Kontinuerlig rörelse hjälper oss att levla upp och vidare, framför skärmen, men också i skolan.
Att byta ut tjat mot motivation menar Friskis&Svettis är vägen till att inspirera fler unga till rörelse.
-Som förälder till barn som helst bara spelar kan det vara bra att lyfta fram hur rörelse ger ökad koncentrationsförmåga, mer energi och bättre stresshantering. Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis i ett pressmeddelande.
Knivskarp blick – En promenad utomhus tränar upp ögat och motverkar falsk närsynthet och spänningshuvudvärk som annars kan förekomma vid mycket skärmtid, genom att ögat får en chans att titta på saker både på kort och långt håll.
Behålla fokus – Tränar man kroppen så tränar man hjärnan. En höjd puls ger ett bättre fokus och ökad koncentrationsförmåga – även om man bara höjer pulsen en kortare stund. En pulshöjare som spontandans, tio snabba upphopp eller ut och springa är några av tipsen som Friskis delar med sig av.
Orka längre – För att orka spela länge måste rygg och axlar också vara med på noterna. Friskis tipsar om några rörelsepauser som du som förälder kan utmana barnen att hänga med på !

Trebarnsmamma med rötterna i Östersund och Jämtland. Jobbar som personlig assistent och är Chefredaktör för Soderortstelegrafen.
Senaste:
Evenemang
Vår evenemangskalender
Klicka in och se vad du kan hitta på eller för all del testa på. Har er förening, kommunen eller ska du ha en loppis. Ja något att kul och bra att erbjuda så lägg in det i vår kalender.
Skicka datum, tider, info och kontaktinformation, bifoga gärna en bild till mattias@stockholmstelegrafen.se så lägger vi till den. Helt kostnadsfritt.
Ny satsning ska lära unga mer om kemikalier
LIVSSTIL/ STOCKHOLM Vad finns det för kemikalier i sminket, hörlurarna och kläderna?
Det vill Miljöförvaltningen och utbildningsförvaltningen gå ut och informera tonåringar om.
Väder
Telegraferna
Vi ger nytta, nöje och rapportering till Stockholm.
Tipsa, kommentera till oss på:
Vi utlovar 100% källskydd och anonymitet
Senaste kommentarer
- 3 Illustationer – Aquanoar Studios om Dramatiskt när trött och hungrig(?)flicka hade fått nog
- Micael Friberg om Två katalysatortjuvar gripna
- Maria Runow om Två katalysatortjuvar gripna
- ola om Trevligt motorcykel gäng
- Anonym om Hjälper en straffskala
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy